李子具有清热生津，泻肝利水的作用，对人体比较好。李子中含有一点的膳食纤维，对一些便秘人群比较好，具有缓泻作用。李子中还含有多种微量元素，有助于肝脏以及肾脏功能的强化，还可以促进胃酸和消化酶的分泌，有助于增加肠胃蠕动，还有一定的止咳祛痰的作用。李子的口感也比较好，有很多人都喜欢吃，吃的时候要注意适量，平时还可以选择吃一些其他种类营养丰富的蔬菜水果，对人体较好。