想要减掉肚子上的肉女性可以进行运动锻炼，如仰卧起坐、爬楼梯、转呼啦圈、慢跑或骑自行车等，都可以起到消耗腹部脂肪的作用，达到减肥的功效。适当的按摩腹部也可以帮助燃烧体内多余的脂肪，一定程度上减掉肚子上的肉。此外，女性需注意调整饮食习惯，避免进食高糖、高热量的食物，少吃肥肉、烧烤、糖果等食物。应该以富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜为主，也可以起到控制体重的功效。