粗纤维的食物生活中比较常见的有蔬菜类、水果类以及豆制品类等等，豆制品主要是常吃的杂粮、高粱、荞麦、黄豆、黑豆等等，包括核桃、花生等这些也属于粗纤维食物。水果主要是苹果、山楂、菠萝等等，蔬菜中也比较多见粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、毛豆、洋葱、茄子、紫菜等等，还有很多的菌类的食物也是属于粗纤维的食物，平时常吃粗纤维食物有助润通通便，预防肠道疾病。