大部分男孩从10-13岁左右开始发育，由于个体差异较大，具体的发育时间无法明确。男孩在此期间，会长出阴毛、腋毛以及喉结，机体需要大量的营养物质支持发育，建议平时多吃鸡蛋、牛奶、西红柿、花菜、菠菜、茼蒿、鹌鹑蛋、猪肝、鸭血、黑芝麻、核桃、桑葚、杏仁、花生等食物。多去户外进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、打排球、登山、游泳等等。注意避免吃垃圾食品，保证每天有充足的睡眠时间。