自行判断脚踝是骨折还是扭伤主要是通过关节是否有畸形来判断，因为扭伤和骨折都会出现肿胀、疼痛、关节活动障碍、皮下瘀斑的症状，而唯一不同的是骨折会有关节畸形，一般患者出现以上这种症状应该医院做踝关节的相关检查来明确诊断。及时给予患者止痛、消肿治疗，骨折的患者根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗。恢复期进行脚踝部位关节训练以及肌肉训练。能够加快正常关节功能恢复。