首先需要调整饮食，避免高糖分、高热量食物摄入，可以适量食用升糖指数低的食物，例如鸡蛋、金针菇、荞麦面、粉丝、白菜、黄瓜、西红柿、扁豆、四季豆、眉豆、苹果、葡萄、木瓜、牛奶等食物。其次男性也要加强锻炼，可以进行慢跑、骑单车、爬山、打篮球、打羽毛球、跳绳、爬山等锻炼，来促进机体热量消耗。同时也要定期到医院复查血糖，如果确诊糖尿病，还需要应用降糖药物治疗。