糖尿病的预防主要注意饮食和运动两个方面。在日常的生活中，需要养成良好的饮食习惯，注重营养均衡，尽量少吃高油、高热、高脂肪的食物。同时还需要控制体重，防止出现肥胖或者超重的情况。平时也需要进行适当的运动，还要戒烟戒酒。如果人体本身存在血压较高的情况，还需要及时在医生的指导下服用合适的降压药物，控制血压的平衡，同时还需要保持积极的心态，避免让自己长期处于焦躁或者压抑的情绪中。