心里堵得慌首先考虑可能是由于消化不良引起的腹胀，一般还会伴有腹痛，腹泻等症状。其次也有可能是进食过快过多生冷难以消化的食物，导致胃排空较慢从而引起胃里堵的慌的感觉。慢性胃炎，胃溃疡等消化道疾病也会导致腹胀，一般还会伴有恶心、反酸、食欲不振等症状。饮食建议以清淡易消化为主，三餐规律，少食多餐。避免暴饮暴食及生冷，辛辣刺激性食物，保持适当体育锻炼。