偏头痛饮食尽量以清淡为主，可以多吃一些富含高钾的食物，比如土豆等；其次可以多吃一些富含大量维生素E的食物，比如芝麻等；第三可以多食用一些低脂酸奶，因为低脂酸奶中富含大量的益生菌等；第四可以多吃一些菠菜可以有效缓解头疼等。尽量避免一些富含大量的酪胺酸类食物，比如奶酪、巧克力、鸡肝、西红柿等，尽量避免喝酒，可以通过运动调节心情，比如可以选择瑜伽等。