一星期减肥10斤暴瘦法属于不健康的减肥手段，可能会有用，但是不推荐。可以尝试每天吃5-7小餐，控制身体总热量的摄入，少吃多餐能够控制血糖水平，还能够减少饥饿感，起到减少热量摄入的功效，属于较好的减肥方法。也可以运动减肥，每天慢跑至少要20分钟到1小时，长时间坚持，也会起到减肥的效果。平时注意营养物质的摄取，避免减肥导致身体亏空过度，以免得不偿失。