预防长痘的方法有1、保持足够的休息，最好养成规律作息的习惯，不可以熬夜。2、注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油炸、辛辣等食物。3、工作劳逸结合，避免精神压力过大或者情绪过度起伏。4、每天早晚两次清洁面部，每周进行一次皮肤角质清除。5、不可以长时间使用电子产品，比如电脑、手机等。一般通过上述方式以后，皮肤相对清洁卫生，体内激素水平也稳定，就不容易长痘。