女性在来月经的第一天是可以洗头的，不必过分担心，但是要避免使用凉水洗头，由于月经期间女性抵抗力下降，若是用凉水洗头，可能会导致血液循环受到影响，子宫血液循环障碍，导致子宫内血液无法排尽，出现月经不调、痛经等症状，在洗完头后也要及时用吹风机烘干头发，避免用冷风吹干，女性在月经期间要避免吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡，适当地户外进行活动。