新陈代谢是身体的一项极为重要的生理活动，它是将从外部摄入的营养物质转为身体自身所需的物质，并把身体自身生产的代谢废物排除体外的过程，也正是因为新陈代谢的存在，人体这台机器才能正常有序地运转。

可是随着食品安全问题日益严重，环境污染越发严峻等诸多外部因素的变化，生活在现代社会的我们很难保证呼吸的每一口空气，吃进的每一口食物都卫生可靠，这让身体被各种毒素危害的可能性大大增加。日常生活中，这些毒素都会隐藏在哪里呢？又会带来什么具体的危害呢？

食物

我们依赖摄入的食物以提供身体营养所需，可是关于食品安全的新闻报道层出不强，催熟的蔬菜、打了瘦肉精的猪肉、打蜡的水果、化学添加超标的饮品等等问题屡见不鲜。在这种大环境下，很大比重的毒素是被我们吃进身体里的。

日用品

日常使用的日用品同样是产生毒素的源头，使用的餐具、清洁剂、家具上涂地油漆、穿着的衣物等等，一旦碰到质量低劣的产品，其中所含的有害物质就会通过皮肤、呼吸等方式进入体内。

环境

当前，雾霾早已不是北京独有的“特产”，各地一年中都会遭遇几次严重雾，这种恶劣的空气质量，会让人呼吸进大量粉尘、细菌等有害物质。

这纷繁复杂的毒素进入体内后，会对我们的健康造成什么影响呢？

首先会造成代谢异常，面部会因此出现色斑、粉刺风各类皮肤问题；

消化系统也会出现消化不良、便秘等问题。

再者，抵抗力会出现明显下降，各种小病接连不断，过敏反应也会频频发生。

此外，对人体的精神状态也会受到影响，焦虑、急躁、抑郁等不良情绪，较以往更为常见。

那么，如何能帮助身体排除毒素呢？为大家推荐几种简单是食疗法。

木耳

木耳中含有丰富的膳食纤维及植物胶原，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排毒；再者，植物胶原有极强的吸附作用，可以将肠道内不易排除的有害物质粘结，起到清理肠道的作用。

胡萝卜

肝脏是身体的解毒器官，当体内毒素过多时，对肝脏的危害首当其冲，胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素A，它们可以帮助肝脏排出毒素，维护肝脏健康，有了健康的肝脏，才能拥有更洁净的身体。

海带

由于不良的饮食习惯或职业关系，体内铅、铝等重金属超标困扰着很多人，这时可以通过食用海带的方式，降低危害，因为海中褐藻胶能阻止身体对重金属的吸收。

这三种食材都极为常见，但它们对排出内毒的帮助却不容小觑。