夜里腿抽筋考虑是缺钙引起的症状，缺钙会影响肌肉、神经的功能，导致肌肉痉挛，出现抽筋的症状。还可能是由于白天的运动量较大，导致乳酸堆积过多，神经兴奋性增加就会引起的抽筋症状。其次考虑是腿部受凉刺激引起的症状。可以适当的进行局部的按摩缓解症状，平时多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等。注意避免过度疲劳，保证充足的休息，可以预防腿部抽筋的情况。