月经期间可以喝红枣汤、鸡蛋汤、猪蹄汤、鸽子汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸭汤、百合汤、银耳汤、牛肉汤等等。这些汤类含有较多的蛋白质、铁元素、钙质，食用后可以提高机体的免疫力和抵抗力。喝热汤还可以缓解小腹疼痛的情况，使经血更顺畅的排出。如果女性本身就存在贫血的情况，则建议多喝些红枣汤或者猪肝汤，注意不要进行剧烈运动，比如打篮球、跳绳等，不要吃生冷的食物，以免引起痛经。