在怀孕期间，可以适当减肥，通过合理饮食以及科学运动就能控制体重，避免增长速度过快。在整个孕期，最好将增长体重控制在15至25斤之间。饮食上应该少食多餐，同时尽量不要吃油炸以及高脂肪食物，并且控制好糖分摄入，以免引起血糖过高。可以多吃含有蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、火龙果等。此外，每天可以适当进行慢走等有氧运动。但是，注意不能过于劳累，否则在孕早期容易引起先兆流产，孕晚期会引起早产。