睡觉颈椎落枕了主要是由于睡姿不当、颈部肌肉受到风寒刺激、枕头过低或过高导致的。通常在落枕之后，可以先用毛巾进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。也可以配合红光理疗或者是微波理疗，缓解颈部肌肉僵硬、疼痛的症状。此外，患者也可以找专业的推拿人士，推拿颈部肌肉组织，改善落枕的现象。在睡觉的时候尽量选择合适高度的枕头休息，同时也需要多注意颈部肌肉保暖等。