想要预防妊娠高血压综合征应首先应保证充足的休息，避免熬夜，保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、胡椒等，避免食用盐含量过高的食物，例如咸菜、咸鸭蛋等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当的进行运动，例如散步、太极等，避免过度劳累，避免抽烟、饮酒，要适当的补充钙，能够预防，要保持良好的心态，要定期检测血压，如果出现异常应及时进行干预。