患者首先需放松自己的心情，不要给自己过多压力，每天适当进行体育锻炼，此方法适合因压力过大而引起白头发问题的患者。另外，患者还需增加各种新鲜蔬果的摄入，其中包括柠檬、橙子、草莓等。传统中医认为白头发的出现与肾虚有一定关系，患者可服用六味地黄丸或金匮肾气丸等进行调理，并适当吃些具有补肾作用的食物，如黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑木耳、秋葵等。