便秘伴有腹胀可以适当的进行腹部按摩，来促进肠道蠕动，缓解症状。也可以多食用一些含有膳食纤维的食物，比如：芹菜、青菜、白菜等。还可以多饮水，来增加肠道的水分，软化大便，来缓解便秘腹胀的症状。此外，可以在医生的指导下服用药物来治疗，比如：乳果糖、开塞露等等。如果特别严重，也可以前往医院进行灌肠来缓解。建议平时不要长期食用油腻、干硬、辛辣等刺激的食物。