建议您可以进食香蕉、柑橘、菠菜等新鲜的蔬菜水果，补充体内的维生素成分，也可以多吃一些富含钙元素的食物，例如牛奶、豆制品等，有利于血压值的降低。平时也可以进食芹菜、荷叶粥等食物，保持低盐低脂的饮食习惯。您也可以采取药物治疗的方式进行调理，日常可以遵医嘱使用利尿药、钙通道阻滞剂类的药物进行治疗，或是可以使用β受体阻滞剂类的药物进行治疗，不要进行剧烈的运动。