患者跑步出现肌肉酸痛的现象时最好暂停跑步，此时继续进行运动可能会导致局部肌肉出现劳损的现象。肌肉酸痛大多由于局部乳酸堆积增多引起，此时可以进行局部热敷以及按摩，其可以加快血液循环，缓解酸痛的现象。等到肌肉酸痛的现象好转之后再进行运动，运动前最好先进行热身，同时还应佩戴护膝，以免患者出现关节损伤的现象，运动之后还应进行韧带拉伤来缓解放松肌肉。