一天到晚想睡觉没精神通常是因为您近期身体过度劳累引起的，或者是精神压力过大、睡眠时间不足造成的。其次，可能是由于您的身体存在气血不畅、肾虚的情况引起的。另外，植物神经紊乱、脑供血不足等原因，也会引发精神不振、想睡觉的症状。建议您近期以静养为主，避免熬夜。若是存在气血不畅的情况，则可以使用活血类的食物进行调理，例如进食红豆、红枣、枸杞等食物，或是饮用红糖水。