如果大腿粗是因为食用过多的高脂肪食物，同时经常坐着不运动，导致脂肪堆积，这种情况导致的大腿粗只需要多进行瘦腿运动，例如慢跑、动感单车等，同时运动后需要及时按摩双腿，改善水肿的情况。平时生活中多吃新鲜的蔬菜，少吃高脂肪、高糖的食物，长期坚持大腿就能瘦下来。但是如果大腿粗是因为有肌肉导致的，可以做一些塑形的运动，例如瑜伽、游泳等，而且运动后也需要及时的按摩双腿。