牙龈肿不痛是比较严重的，考虑是由于慢性牙龈炎或者牙龈瘤造成的，通常慢性牙龈炎没有明显的疼痛和充血的现象，但在咀嚼或者刷牙的时候有出血现象。为了更好地判断疾病，您最好到医院的口腔科检查，当诊断患有慢性牙龈炎，通过使用过氧化氢液冲洗局部配合抗菌类漱口水治疗。若与牙结石生长有关，通过超声波洗牙可以缓解。平时要养成早晚刷牙的习惯，尽量不要吃辛辣的食物。