肚子上的赘肉考虑是脂肪堆积后形成的，建议通过运动的方式去进行减肥。如跳减肥操、跑步、转呼啦圈、瑜伽等方式去促进身体的血液循环，提高新陈代谢，达到减去身上赘肉的效果，也可以选择拔罐等方式去进行减肥，饮食上要注意选择低脂肪、低热量的食物摄入，避免通过节食等不健康的方式去进行减肥，会导致身体出现反弹等情况。在生活中，避免饭后久坐不动的情况，会导致腰部赘肉增多。