女性平时可适量摄入一些牛羊肉、韭菜、桑葚、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、紫菜、鱼虾、坚果、红枣、黑豆、黑木耳、山药、小米、乌鸡等食物，都具有一定补肾的功效，可有效改善机体不适症状。除此以外，患者还可遵医嘱服用补肾的中药进行调理，如枸杞、人参、黄芪、肉桂、莲子、肉苁蓉等，不可自行乱用药物治疗。平时应该注意腰背部保暖，适当进行一些简单的活动；还可定期就医通过针灸、拔火罐等方式调理。