患者的腰部出现扭伤后，在急性期应使用冰袋对局部进行冷敷，帮助缓解疼痛，48小时以后改成热敷，促进局部血液循环，促进肿胀消除。若患者的腰部出现较为严重的疼痛，上述方式治疗效果不佳，则建议在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物镇痛。扭伤腰部后，患者应注意做好腰部保暖措施，尽量多吃些富含钙质的食物，避免进行过于剧烈的运动。