饭后瞌睡原因较多，需结合不同情况分析。饭后瞌睡，通常是因为人吃完饭后，胃肠道负担加重，需要更多的能量支撑，体内血液供给肠胃血管增加，脑供血相对减少，就会表现为嗜睡、乏力等症状，此现象属于正常现象，一般会在短期内逐渐消失。其次，摄入大量的高糖食物和高脂食物之后，会引起血液血糖增高和粘稠度增加，造成血细胞携氧能力下降，也会引起脑供血不足，都会导致饭后嗜睡的现象。日常生活中，避免一次性摄入食物过多，保持在7分饱即可，饭后不宜立即洗澡和睡觉，适当走动。