孕妇适当的食用蓝莓，不仅对孕妇本身具有一定的益处，对胎儿的生长发育也有较大的好处。蓝莓是一种富含多种营养物质的水果，比如维生素、矿物质、蛋白质、花青素、叶黄素等，食用后既能增强孕妇和胎儿的身体免疫力，还能起到较好的抗氧化作用，并清除细胞上的自由基。同时还能促进胎儿视网膜细胞的发育，保护孕妇的视力。而且蓝莓中的活性物质还能促进胎儿大脑神经的发育，增强记忆力，预防孕妇便秘。