首先平时要养成良好的作息习惯，睡前不要有剧烈的运动，避免使用兴奋性物质如咖啡、浓茶或吸烟等，睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，可以在中医开点中药调理，或者让在医生的指导下适当应用镇静催眠的药物，枣仁安神丸、佳乐定、安定片等等。
2026年02月10日
首先平时要养成良好的作息习惯，睡前不要有剧烈的运动，避免使用兴奋性物质如咖啡、浓茶或吸烟等，睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，可以在中医开点中药调理，或者让在医生的指导下适当应用镇静催眠的药物，枣仁安神丸、佳乐定、安定片等等。
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