减肥期间可以吃花生米，但不宜多吃，因为花生米属于高热量、高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的食物，如果过多的摄入，会导致脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。但适量的食用花生米不会影响减肥的效果，同时花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸，适量的食用有助于身体健康。如果想要减肥，除了饮食控制，平时也要增加运动量，可以燃烧全身脂肪，从而减轻体重。