气血不足的患者在饮食上多吃阿胶和红枣等补气血的食物，尽量不吃或少吃胡椒和辣椒等辛辣刺激性的食物，还应多吃含蛋白质和维生素等营养物质丰富的食品，比如鸡蛋、牛奶和苹果等，有利于补充机体生长发育所需能量和热量；其次可以在医生的指导下使用茯苓、人参以及当归等中药进行调理，能够有效的缓解气血不足所带来的不适感。气血不足的患者还需注意休息，避免过度劳累。