正常人一天喝水量应该在1500毫升左右，但是如果天气炎热、运动量大、出汗多，则需要适当增加喝水量。平时多喝水，可以促进机体的新陈代谢，有助于代谢废物的排出；适当喝水还由于皮肤的保湿，有助于延缓皮肤的衰老。如果平时的喝水量少，会增加泌尿系统结石等疾病的发生风险。此外正常人平时还应该多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，适当运动锻炼，增强体质。
2026年02月10日
正常人一天喝水量应该在1500毫升左右，但是如果天气炎热、运动量大、出汗多，则需要适当增加喝水量。平时多喝水，可以促进机体的新陈代谢，有助于代谢废物的排出；适当喝水还由于皮肤的保湿，有助于延缓皮肤的衰老。如果平时的喝水量少，会增加泌尿系统结石等疾病的发生风险。此外正常人平时还应该多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，适当运动锻炼，增强体质。
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