半月板出现损伤时，建议您去医院就诊，通过影像学检查，明确半月板损伤的严重程度。如果只是轻微的损伤，可以采取保守的方法进行治疗，口服非甾体抗炎的药物，帮助关节积液消除。还可以配合中药外敷，同时尽量避免爬山、上下楼梯等下蹲的运动，会加重症状。如果半月板损伤的比较严重，还可以在关节镜下进行修复缝合的治疗，必要时还可以进行半月板的置换术。