午睡醒来头疼可以通过下列方法来缓解:1*若是由于午睡时间过长导致缺氧引起的头疼，可以开窗通风或是去外面走走，缓解缺氧情况。2*如果是由于在午睡时没有注意保暖导致受凉引起的头疼，可以使用对乙酰氨基酚等感冒药物进行治疗，缓解头疼。3*若是头疼情况较轻，可以使用理疗来缓解，例如针灸、按摩相关穴位等。4*若头痛情况严重，建议您去医院进行头颅ct检查，及时进行治疗。