肾虚要根据其类型来调养身体，如果确诊为肾阴虚，应遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸或者大补阴丸等药物来治疗，平时饮食上还可以食用桑椹糖水、黄精炖冰糖、莲子粥、枸杞酒以及山药枸杞汤等食物。如果确诊为肾阳虚，可以遵医嘱服用温补肾阳的中药来治疗，比如金匮肾气丸、四神丸、真武汤等，饮食上还可以多吃羊肉、牛肉、海参、黑芝麻等食物，平时还应加强体育锻炼来增强体质。