流感是人体感染流感病毒引起的呼吸道传染病，建议平时多吃苹果、橙子、橘子、柚子、猕猴桃、火龙果、青菜、西蓝花、胡萝卜等维生素、微量元素含量高的食物，能够增强人体免疫力。还要多吃精瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等富含优质蛋白的食物，具有增强体质的功效，能够有效降低感染的风险。此外，患者平时还要做好防护，避免去人流量密集的地方。也可以去医院接种流感疫苗，更有利于身体健康。