身体虚弱如果是脾胃虚弱，应该从饮食开始调理，注意规律进餐时间，饮食要清淡、易消化，可多吃养胃健脾的食物，如山药、小米、莲子等；不要进食肥甘厚腻等不易消化的食物。如果是生病以后导致身体虚弱，应该要积极治疗原发疾病，痊愈以后可以多食补身体的食物，如乌鸡、人参以及富含维生素、微量元素和优质蛋白质的食物。另外，还应该适当的锻炼身体，注意规律作息时间，保证充足的睡眠。