出现肾虚的女性，在日常生活中应多吃些补肾的食物，比如黑芝麻、鲈鱼、桑葚、莲子、枸杞、山药、羊肉、黑米、黑豆、黑玉米、黑荞麦、黑桑葚、栗子、生蚝、大虾、松花蛋、紫菜、蕨菜、海带、黄鳝、海贝、海参等等。症状严重的患者可以在医生指导下使用中药调理，比如黄精、女贞子、红参、菟丝子、肉苁蓉、肉桂、淫羊藿、鹿茸等等。在日常生活中注意避免过度劳累，保持心情愉悦，可以适当进行运动锻炼。