人一天消耗多少大卡需要根据男性每天活动量多少、体重、环境温度、营养状况、内分泌状况等因素进行判断，如果男性每天运动量较少，一天消耗的卡路里约在1500至2000kcal左右，如果男性每天活动量较多，那么每天消耗的卡路里也比较多。如果男性有减肥打算，可以通过跑步、做健身操、爬山、游泳等运动来促进热量消耗，同时也要调整饮食，建议吃些荞麦面、燕麦、黄瓜、西红柿等低热量的食物。