腰扭伤后患者应尽量卧床休息，可以使用毛巾热敷，促进血液循环，放松腰部肌肉，缓解疼痛症状。其次，患者可以请专业的医生做针灸、推拿、按摩等，减轻症状。如果患者疼痛严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。另外，患者可以服用肌松药，促进损伤肌肉的恢复。患者需要注意保暖，平时应保持正确的坐姿，适当进行体育锻炼，加强腰部肌肉力量。