首先平时可以适量吃一些属性温热的食物，例如洋葱、大蒜、生姜、南瓜、桃、杏、红枣、山楂、板栗、红糖等，可帮助身体御寒，房子出现宫寒等情况。其次，还可以适当的吃一些活血化瘀、补益精血的药物，例如三七、当归、何首乌、赤芍、党参等。最后，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃红肉，及时补充营养和膳食纤维。坚持进行体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力，降低获得疾病的风险。同时，在有宫腔疾病或者意外怀孕时，尽量避免宫腔手术。