要根据孩子的年龄和体质选择食物。首先要保证充足的营养，可以给孩子吃含有丰富钙质的食物，如肉类、蛋类，适当的多喝牛奶，促进骨骼发育。其次多吃富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。适当吃点核桃，核桃里微量元素含量比较高。还要保证孩子充足的睡眠时间，不熬夜。适当的体育锻炼，运动可以刺激孩子身高的成长。平时也要保证孩子心情愉悦，有良好的心态。