通常可以先调理脾虚的情况，但是具体调理的顺序其实可以自行选择，这两者并不冲突，所以可以一起调理。针对脾虚的情况，建议患者遵医嘱使用党参、黄芪、白术等中药材进行调理，也可以使用香砂六君子丸、补中益气丸等中成药进行治疗。而针对肾虚的情况，建议患者多吃牛肉、韭菜、山药等食物进行调理，也可以使用补肾类的中成药进行治疗，例如六味地黄丸。日常多进行运动锻炼，改善体质。