玉米可以起到一定减肥的作用，其含有大量的膳食纤维以及维生素，食用后可以加快肠道的蠕动速度，从而促进肠道内容物排出，长期食用可以起到减肥瘦身的作用。其次玉米还具有通肠润便以及美容养颜等作用。减肥期间还可以食用紫薯或者红薯等食物，其也属于粗粮食物，热量较低，食用后可以提高患者的饱腹感，从而减少其他主食的摄入，还应多进行跑步、游泳等运动，其可以加快脂肪燃烧。