对于腰椎间盘突出者，如果症状较轻，可以采取保守治疗，日常需要多休息，避免过度劳累，最好选择卧床休息，进行牵引、按摩、推拿、针灸等方式缓解症状，也可以口服消炎止痛的药物。如果症状较重，最好去医院骨科就诊，采取手术的方式治疗，治疗效果较快。建议平时养成良好的生活习惯，不宜长期从事重体力劳作。保持良好的生活习惯，每日睡眠至少八小时，最好睡硬板床。