女性在怀孕后可以多吃锌元素以及DHA含量丰富的食物，有助于胎儿的脑部发育，常见的有鲫鱼、苹果等；还可以多吃鸡蛋、鹅蛋等卵磷脂含量丰富的食物，多吃核桃、杏仁等坚果类的食物，促进脑部发育。此外还需要多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充维生素，满足胎儿的营养需求。在孕早期，还应该多吃叶酸含量丰富的食物，预防胎儿神经管畸形，在孕期定期产检，保持心情的舒畅，关注胎儿的生长发育变化。