孕妇能吃海蛎子。海蛎子营养比较丰富，孕妇食用可以补充人体必须氨基酸、蛋白质、铁、锌、铜、碘等营养物质，有利于增强自身免疫力，还能促进胎儿生长发育，尤其是含有的锌，可以帮助胎儿大脑发育，降低低体重儿、无脑儿的发生几率。但是海蛎子属于性偏凉的海产品，不建议过多食用，以免引起腹痛、腹泻等症状，也会导致胃肠道不适感。此外怀孕期间还可以食用海参、海虾、海鱼等食物，也要多吃新鲜的蔬菜水果。