长脂肪粒想要去除可以先去医院就诊，如果确诊是粟丘疹可以去换药室进行处理，一般是先消毒，然后用无菌的镊子或者是挑针将里面粉刺挑出，不建议自己在家里挑出，如果不懂无菌观念可能会导致感染，比较大的粟丘疹也可以激光，可如果是汗管瘤可以选择物理治疗，比如激光或者电烧等方法祛除，治疗效果可维持五年左右，治疗以后要注意卫生，保持皮肤清洁干燥，不要用手去触摸。